दैनिक नियम

धूप

15 मिनट धूप।

दिमाग जागृति +10

पानी

500ml पानी।

सफाई किडनी +5

BP जांच

आराम में।

हार्ट सुरक्षा +5

h_brush

सफाई +5

h_box

फेफड़े +5

h_fiber

पाचन +10

h_pro

पाचन +5

h_move

सफाई +5

h_stand

हार्ट +5

हल्का व्यायाम

45 मिनट।

हार्ट हार्ट +15

h_dinner

पाचन +10

h_legs

सफाई +5

h_ferm

पाचन +5

नो स्क्रीन

सोने से पहले।

दिमाग नींद +10

h_fast

पाचन +10

h_tape

फेफड़े +5

h_sleep

दिमाग +20

h_hiit

हार्ट +20

h_sauna

सफाई +15

h_learn

दिमाग +10