ദിനചര്യ

വെയിൽ

15 മിനിറ്റ്.

തലച്ചോറ് ഉറക്കം +10

വെള്ളം

500ml.

ശുദ്ധീകരണം വൃക്ക +5

h_bp

ഹൃദയം +5

h_brush

ശുദ്ധീകരണം +5

h_box

ശ്വാസം +5

h_fiber

ദഹനം +10

h_pro

ദഹനം +5

h_move

ശുദ്ധീകരണം +5

h_stand

ഹൃദയം +5

വ്യായാമം

45 മിനിറ്റ്.

ഹൃദയം ഹൃദയം +15

h_dinner

ദഹനം +10

h_legs

ശുദ്ധീകരണം +5

h_ferm

ദഹനം +5

h_off

തലച്ചോറ് +10

h_fast

ദഹനം +10

h_tape

ശ്വാസം +5

ഉറക്കം

നല്ല ഉറക്കം.

തലച്ചോറ് തലച്ചോറ് +20

h_hiit

ഹൃദയം +20

h_sauna

ശുദ്ധീകരണം +15

h_learn

തലച്ചോറ് +10